清華大學(xué)學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心本學(xué)期專(zhuān)門(mén)針對(duì)畢業(yè)年級(jí)學(xué)生推出六大服務(wù)，全方位地為畢業(yè)年級(jí)學(xué)生提供了心理支持，筑造了心理安全防護(hù)網(wǎng)，傾聽(tīng)同學(xué)真實(shí)心聲，撫慰同學(xué)內(nèi)心世界，助力同學(xué)健康成長(zhǎng)。
服務(wù)主要包括：開(kāi)展“心靈守護(hù)”專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)：開(kāi)通7*24小時(shí)心理援助熱線(xiàn)；舉辦清心講壇畢業(yè)生專(zhuān)題講座；定制院系“畢業(yè)心理加油站”系列心理工作坊菜單；開(kāi)展積極心理“云”訓(xùn)練營(yíng)；提供“30分鐘”緊急陪伴服務(wù)；與北京安定醫(yī)院深度合作，提供專(zhuān)家治療保障。
基于清華學(xué)生日益增長(zhǎng)的心理保健意識(shí)和心理健康服務(wù)需要，心理中心在“清心心理熱線(xiàn)”的基礎(chǔ)上，攜手心理學(xué)系、清華幸福公益心理援助熱線(xiàn)，面向清華學(xué)生提供7*24小時(shí)熱線(xiàn)服務(wù)。熱線(xiàn)服務(wù)的重點(diǎn)人群為遭遇嚴(yán)重心理危機(jī)的個(gè)體，為危機(jī)發(fā)生提供及時(shí)干預(yù)；也為一般心理問(wèn)題的來(lái)電者提供一次性的咨詢(xún)與支持，相關(guān)來(lái)電問(wèn)題包括親密關(guān)系問(wèn)題、人際困難、學(xué)業(yè)與發(fā)展問(wèn)題、焦慮強(qiáng)迫情緒問(wèn)題等。只要學(xué)生撥通電話(huà)，清心熱線(xiàn)就會(huì)一直相伴。
音樂(lè)減壓心理工作坊
舞動(dòng)減壓心理工作坊
心理中心聯(lián)合研工部心晴工作坊計(jì)劃和學(xué)生部解憂(yōu)工作坊計(jì)劃，推出十場(chǎng)清心講壇畢業(yè)生專(zhuān)題講座，講座內(nèi)容圍繞畢業(yè)生的畢業(yè)考研壓力、求職技巧、科研合作、畢業(yè)焦慮、畢業(yè)情感等，幫助畢業(yè)生妥善處理畢業(yè)過(guò)程中的心理困擾。講座主題包括“畢業(yè)壓力的應(yīng)對(duì)與效率的提高”“拆掉思維的墻——在求職中的認(rèn)知調(diào)節(jié)”“拆掉關(guān)系的墻——科研中的人際合作”“做一個(gè)令人信服的人——如何在面試中脫穎而出”“畢業(yè)季·一份給內(nèi)向者的社交指南”“畢業(yè)季·如何處理親密關(guān)系”等。此外，針對(duì)畢業(yè)年級(jí)學(xué)生特點(diǎn)和可能遇到的心理挑戰(zhàn)，精心準(zhǔn)備系列心理工作坊菜單，各院系可預(yù)約，幫助同學(xué)增強(qiáng)心理力量。工作坊主題包括焦慮情緒調(diào)節(jié)、壓力緩解音樂(lè)、擺脫社恐舞動(dòng)、時(shí)間管理等，受到畢業(yè)生的歡迎。
積極心理“云”訓(xùn)練營(yíng)結(jié)營(yíng)儀式
畢業(yè)年級(jí)學(xué)生面臨學(xué)業(yè)、求職、科研、戀愛(ài)等諸多挑戰(zhàn)，心理中心啟動(dòng)積極心理“云”訓(xùn)練營(yíng)，旨在“提升積極情感，培育積極心態(tài)，塑造積極優(yōu)勢(shì)”，采取“心理中心自助團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)，學(xué)生自主學(xué)習(xí)、實(shí)踐、發(fā)展”的培養(yǎng)模式，以學(xué)員自主為核心，通過(guò)線(xiàn)上線(xiàn)下融合方式進(jìn)行。畢業(yè)生訓(xùn)練營(yíng)分為學(xué)業(yè)探索、人際和諧、職業(yè)志趣、自我照顧四大模塊，細(xì)分為16個(gè)每日主題，每日主題下包括3-6個(gè)訓(xùn)練任務(wù)，學(xué)生選擇完成自己感興趣的訓(xùn)練任務(wù)，并完成打卡分享。學(xué)生每日完成訓(xùn)練方案后，可以收獲積極情緒、人際支持，增強(qiáng)對(duì)生活的掌控感和效能感，從而遷移到具體的生活中，顯著提升畢業(yè)生生活滿(mǎn)意度和幸福感。
W同學(xué)從大二開(kāi)始處于抑郁狀態(tài)，因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大無(wú)法參與考試，受到院系的高度關(guān)注。學(xué)生在確診抑郁后開(kāi)始到心理中心接受心理咨詢(xún)，并在父母、院系、醫(yī)療心理的支持下逐漸穩(wěn)定。今年9月份，W同學(xué)升到大四年級(jí)，面臨升學(xué)、畢業(yè)等各方面壓力和困難，再次面臨情緒困擾，前來(lái)求助心理中心。W同學(xué)在兩個(gè)月的時(shí)間里，撥打心理熱線(xiàn)四次，參加了“拆掉關(guān)系的墻——科研中的人際合作”“畢業(yè)壓力的應(yīng)對(duì)與效率的提高”兩場(chǎng)清心講壇和為期21天的積極心理“云”訓(xùn)練營(yíng)，對(duì)于自身壓力和即將開(kāi)始的研究生科研工作有了進(jìn)一步地了解。在結(jié)營(yíng)反饋時(shí)，她提到，訓(xùn)練營(yíng)讓自己非常受益，得到了真正的改變，讓自己變得更積極更幸福。
“精神衛(wèi)生日”聯(lián)合北京安定醫(yī)院開(kāi)展心理義診活動(dòng)
此外，心理中心積極聯(lián)絡(luò)校外專(zhuān)業(yè)資源，與北京安定醫(yī)院簽署心理健康合作協(xié)議，聯(lián)合安定醫(yī)院開(kāi)通專(zhuān)用在線(xiàn)掛號(hào)賬號(hào)，保證學(xué)生當(dāng)周就能約上專(zhuān)家號(hào)，以 “關(guān)注精神衛(wèi)生，宣傳疾病保健護(hù)理知識(shí)”主題開(kāi)展義診活動(dòng)和安心學(xué)工聯(lián)席會(huì)議活動(dòng)。
自黨史學(xué)習(xí)教育開(kāi)展以來(lái)，心理中心積極響應(yīng)“我為群眾辦實(shí)事”實(shí)踐活動(dòng)號(hào)召，多次開(kāi)展院系座談會(huì)，輔導(dǎo)員早餐會(huì)、午餐會(huì)等形式，深入了解學(xué)生對(duì)于心理健康教育的需求，著力解決學(xué)生反映最多的痛點(diǎn)和難點(diǎn)問(wèn)題，今年已推出20余項(xiàng)為群眾辦實(shí)事工作清單。目前正在進(jìn)行的畢業(yè)年級(jí)學(xué)生心靈守護(hù)行動(dòng)，在“清華小清心” 微信公眾平臺(tái)發(fā)布心理調(diào)節(jié)科普推文和活動(dòng)報(bào)道131余篇，覆蓋151037人次，開(kāi)展10場(chǎng)專(zhuān)題講座，覆蓋3000多人次的畢業(yè)年級(jí)學(xué)生，250多人次學(xué)生使用了“30分鐘”緊急陪伴服務(wù)，96名學(xué)生參加了積極心理“云”訓(xùn)練營(yíng)（初階）練習(xí)，有10多個(gè)院系30多場(chǎng)的定制心理工作坊活動(dòng)正在開(kāi)展過(guò)程中，20多人次的學(xué)生使用了清華大學(xué)專(zhuān)用在線(xiàn)掛號(hào)系統(tǒng)。心理中心將不斷堅(jiān)定理想信念，立足崗位，聚焦學(xué)生心理發(fā)展中的急難險(xiǎn)困做好支持和服務(wù)，持續(xù)為全校學(xué)生的成長(zhǎng)成才保駕護(hù)航。
（清華新聞網(wǎng)11月1日電）
供稿：學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心
編輯：陳曉艷
審核：呂婷
