清華新聞網(wǎng)5月8日電 5月3日上午，清華大學(xué)1985級(jí)（1990屆）近500名校友云聚“荷塘雨課堂”，參與“清華校友學(xué)習(xí)日”專(zhuān)場(chǎng)活動(dòng)。在畢業(yè)30年之際和當(dāng)前國(guó)內(nèi)外新冠疫情的特殊背景下，1985級(jí)（1990屆）校友們以“85/90再同學(xué) 云聚一堂”為主題，為母校109歲生日送上祝福，共上一堂特別的“開(kāi)學(xué)第一課”。
1985級(jí)（1990屆）21個(gè)院系校友代表合影
伴隨著五字班同學(xué)悠揚(yáng)的口琴旋律，一曲《同桌的你》在耳邊響起，一張張精美的校園風(fēng)物照和珍貴的同學(xué)合影劃過(guò)屏幕，映入眼簾，把校友們帶回到難忘的校園生活、難忘的青春時(shí)代。
老校長(zhǎng)張孝文發(fā)來(lái)視頻問(wèn)候
清華大學(xué)老校長(zhǎng)張孝文通過(guò)視頻向85級(jí)90屆校友們發(fā)來(lái)問(wèn)候。他肯定了校友們畢業(yè)30年來(lái)為國(guó)家和社會(huì)作出的貢獻(xiàn)，對(duì)校友們?nèi)〉玫某煽?jī)表示驕傲和自豪。張孝文勉勵(lì)校友們堅(jiān)持學(xué)習(xí)，堅(jiān)持鍛煉，牢記和踐行清華“為祖國(guó)健康工作50年”的號(hào)召。他殷切祝愿校友們事業(yè)進(jìn)步、家庭幸福。
唐杰主持活動(dòng)
水利系水資5班校友，清華校友總會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、校友工作辦公室主任唐杰擔(dān)任本次活動(dòng)的主持人，他代表學(xué)校和校友總會(huì)對(duì)現(xiàn)場(chǎng)和線(xiàn)上參與活動(dòng)的校友們表示歡迎。
作為85級(jí)90屆畢業(yè)30周年活動(dòng)籌委會(huì)成員，水利系水資5班校友、清華大學(xué)深圳國(guó)際研究生院黨委書(shū)記武曉峰向大家介紹了活動(dòng)籌備情況及后續(xù)系列活動(dòng)安排，包括專(zhuān)刊征稿、紀(jì)念品準(zhǔn)備、籌款、學(xué)術(shù)講座等方面。
隨后，主持人唐杰進(jìn)行“開(kāi)學(xué)點(diǎn)名”，來(lái)自85級(jí)90屆21個(gè)院系的校友代表先后來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)報(bào)到，在攝像機(jī)前代表各自院系向母校109歲生日表達(dá)誠(chéng)摯的祝福，為同學(xué)們送去真誠(chéng)的問(wèn)候，表達(dá)了30年后再相會(huì)的激動(dòng)心情。
刁慶軍主持“開(kāi)學(xué)第一課”
85級(jí)機(jī)械系壓5班校友、清華大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院黨委書(shū)記刁慶軍主持了“開(kāi)學(xué)第一課”。他介紹了母校舉辦“校友終身學(xué)習(xí)支持計(jì)劃”活動(dòng)的情況，闡述了同級(jí)校友畢業(yè)30年后云聚一堂再學(xué)習(xí)的意義。本次85級(jí)校友專(zhuān)場(chǎng)學(xué)習(xí)日活動(dòng)邀請(qǐng)到清華大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)院院長(zhǎng)、心理學(xué)系教授彭凱平，為大家?guī)?lái)題為“積極心態(tài)，幸福生活——心理學(xué)的科學(xué)啟示”課程。
彭凱平作講座
彭凱平從科學(xué)視角出發(fā)，通過(guò)豐富的案例闡釋了積極心態(tài)與人的生命價(jià)值以及幸福生活之間的關(guān)系。他用生動(dòng)的語(yǔ)言、辯證的思維，深入淺出地為大家說(shuō)明了保持積極心態(tài)的意義以及有效建設(shè)積極心態(tài)的方法。
彭凱平表示，提倡積極心態(tài)有四個(gè)主要原因：第一，積極心態(tài)是時(shí)代的需要，人們普遍面臨來(lái)自健康、職場(chǎng)、自我、關(guān)系和家庭等方方面面的焦慮和壓力，需要積極心態(tài)的紓解；第二，積極心態(tài)有助于建設(shè)和拓展資源；第三，積極心態(tài)可以產(chǎn)生生命的活力，更有助于成功；第四，積極心態(tài)有助于長(zhǎng)壽。
彭凱平指出，產(chǎn)生積極心態(tài)要有三個(gè)物質(zhì)基礎(chǔ)：一是盡量減少會(huì)產(chǎn)生消極情緒的活動(dòng)，要抑制杏仁核的活動(dòng)；二是要有快樂(lè)的神經(jīng)遞質(zhì)，大腦必須要產(chǎn)生出多巴胺、催產(chǎn)素、類(lèi)非肽、血清素等神經(jīng)遞質(zhì)；三是要有積極的意義感。
關(guān)于如何引發(fā)快樂(lè)的心情，彭凱平提出了“五施”的方法：第一要“顏施”，要有感染力的微笑；第二要“身施”，讓自己動(dòng)起來(lái)，比如運(yùn)動(dòng)、觸摸、深呼吸、聞香、行善等；第三要“言施”，要與他人進(jìn)行積極溝通，溝通從欣賞他人開(kāi)始，要對(duì)他人表達(dá)感恩；第四要“心施”，要體驗(yàn)福流的感覺(jué)，即全神貫注、沉浸其中、物我兩忘、酣暢淋漓的感覺(jué)；第五要“眼施”，要做到慧眼禪心，用心去體會(huì)，用心去做事。
課程最后，彭凱平以一首詩(shī)作為結(jié)語(yǔ)：“盡日尋春不見(jiàn)春，芒鞋踏遍隴頭云。歸來(lái)笑拈梅花嗅，春在枝頭已十分?！狈e極的心態(tài)，刻意追求未必能得到。但是如果能用心發(fā)現(xiàn)，正如從枝頭的一點(diǎn)梅花看到滿(mǎn)園春光，這便是見(jiàn)微知著、慧眼禪心。
現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)
活動(dòng)在校友們的云祝福及五字班《天地同心》的合唱視頻中結(jié)束。
“清華校友學(xué)習(xí)日”系列活動(dòng)由清華校友總會(huì)、教育基金會(huì)、繼續(xù)教育學(xué)院、校長(zhǎng)辦公室、終身教育處共同組織并協(xié)作實(shí)施。2018年11月25日開(kāi)啟學(xué)習(xí)日活動(dòng)首次講座，此后每個(gè)月的最后一個(gè)周六，均會(huì)根據(jù)校友們的學(xué)習(xí)需求開(kāi)展專(zhuān)題講座?！扒迦A校友學(xué)習(xí)日”將持續(xù)整合優(yōu)質(zhì)資源，為校友提供職業(yè)發(fā)展與學(xué)業(yè)需求的支持和服務(wù)，構(gòu)建一個(gè)互幫互助、終身學(xué)習(xí)的校友交流空間和氛圍，期待更多校友關(guān)注和參與。
供稿：繼續(xù)教育學(xué)院
編輯：李華山
審核：程曦
